Само по себе "богатое" состояние не появится.
Необходимы специальные условия и особые умения.
Чтобы иметь ценное нужно защищать от
обесценивания и разрушения, защищать от самого себя,
работать с людьми в партнёрстве в диалоге.
Только с можно будет увидеть своё развитие и процветание.
Это то, что даёт группанализ.
Здравствуйте! Я Наталья Ротова,
психоаналитический психотерапевт и группаналитик.
Уже 15 лет я помогаю людям достигать
здорового состояния своей психики:
гнева, беспомощности, зависимости, пугливости, страхов, тревог, обид, зависти, ссор, деструкции
уйти НЕ в патологическое убежище,
(социальная изоляция, закрытость, наркотические зависимости, психосоматика, РПП, СДВГ, ВСД, биполярное, депрессивное, шизоидное и другие виды психических расстройств)
а в хорошее состояние
где есть связность, долгосрочная перспектива, умение создавать хорошее и создавать будущее, накопление ресурсов, ощущение изобилия, принятия, заботы, дружбы, любви, благодарности, счастья, спокойствия, защищённости, развития, хорошей дисциплины и выносимой ответственности...
и остаться в реальности?
Я знаю все этапы, пути и способы это сделать.
И предлагаю вам терапевтическое путешествие
к такому себе!
А делает это - метод группанализ.
Вот как выглядит слабое состояние психики:
(кликните на текст, если хотите прочитать полный текст статьи)
Обычная психотерапия лечит эти симптомы по отдельности.
А психоанализ предлагает
кардинально другой подход:
достроить полноценность личности и развить другое, хорошее, состояние.
Симптомы пропадут,
потому что они вторичны,
а не первичны!
- чтобы страдания закончились
- чтобы утраты прекратились
- чтобы ресурсы восполнились
Для этого нам нужно создать хорошее место, где есть эти ценности. Это одна из важных функций психоанализа - восстановление хорошего. Мы воссоздаём хорошее в людях, чтобы на это можно было опираться и приходить в хорошее состояние.
На этом пути будет страх нового (всё новое атакуется). Я буду напоминать вам, что этот страх не про ухудшение, а про улучшение.
Этот страх от того, что прежние модели рассыпаются как неэффективные, а новые ещё не освоены как удобные.
Это тревога интеграции, которая выражается симптомами (например, обострение паранойи, панической атаки, фобии, обсессивно-компульсивных действий и пр. - ощущение вторжения и желание от этого избавиться)
Я и группа поможем выдержать это состояние неопределённости, и укрепить новые хорошие модели.
теперь вы можете чувствовать тревоги, но всё меньше на них реагировать, а просто осознавать что они появились.
Если этого не знать - то можно нечаянно прервать развитие хорошего! (и из терапии хочется убежать в эти моменты, чтобы стало привычно, я знаю это. Но и знаю как помочь переждать неопределённость, и продолжить терапию и развитие своих хороших крепких сторон: нужно продолжать верить что вы справитесь, и способствовать вашим реалистичным усилиям, и у вас наконец произойдёт переоценка самого себя! Через осуждения, тревоги и чувство вины. И вскоре хорошая часть так разрастётся и станет такой крепкой, что вы забудете те старые состояния как страшный сон).
Это движение от плохого состояния к хорошему через: зависть, ревность, чувство вины и раскаяние, а иногда и через чувство униженности, стыда, и гордости вместо примирения. Но эти эмоции не убивают, а наоборот дают возможность обрести вторую свою сторону. Мы сможем пройти через это вместе!
Психотерапевт помогает вам, работая как бы частью вашей личности, которая успокаивает тревоги, помогает подняться, показывает реальность и способы совладать с ней.
Это ещё похоже на то, что мы пытаемся убрать и мазохизм, и садизм, пытаясь обойтись инструментами заботы и любви без лишней агрессии (её и так хватает в природе, зачем её создавать своими руками)
Такую проработку можно делать только на практике. Поэтому приглашаю вас в группу!
Главная ошибка, почему не получается выйти из плохого состояния - это ИЗОЛЯЦИЯ себя от других.
Поэтому Эффект от группы быстрее, чем от индивидуальной терапии.
- спокойное ощущение надежды
- моральная чувствительность, работа совести, вместо обесценивания и уничтожения
- здравый смысл
- способность воспринимать идеи в их динамике, в перспективе и видеть их контекст
- способность понимать себя и успокоить свои тревоги
- способность чинить, развивать, терпеливо выдерживать трудный путь роста, развития, обучения
- способность хорошо любить и хорошо работать
- способность к символическому мышлению и эстетическим ценностям
- спокойно и даже приятно находиться во всех трёх состояниях: в одиночестве, в паре и в социуме
- Нет ощущения изолированности, отвержения, ощущения что я человек не с этой планеты
- Способность к многогранному видению всех феноменов жизни, где есть место и своему мнению, и мнению других людей (и я могу заблуждаться, и они могут ведь быть в своих разных состояниях)
- Есть моральная возможность не отталкивать, а принимать, взаимодействовать win-win, а не эксплуатировать ради корысти
- Контролируемое управление рисками, более реалистичное ощущение возможностей и ограничений, с принятием этого как факты, с которыми можно выстраивать хорошее дальше
- Способность спокойно и рационально защищать свои границы, без страхов показаться жестоким, обижающим, тираном, или наоборот жертвой, слабаком
- Творческая способность находить решения для любых ситуаций, потому что инструмент теперь не только "чёрное и белое", а доступны и все остальные цвета мира.
- хорошая дисциплина становится посильной задачей - нет давления идеала и бесперспективности, есть умеренное постепенное понимание маленьких шагов
- Становится легко говорить правду, потому что она перспективнее, это твёрдая опора, она не подведёт, как ложь
- Легче держать ответственность. точнее в плохом состоянии нет ресурсов держать ответственность, а в хорошем состоянии можно регулировать и объединять сложные системы: приоритеты, переговоры, простановки правил
- Благодаря развитию в эту сторону далее появляются возможности управлять своим социальным положением, своей репутацией,
То, что мы проделываем в терапии на пути от одного состояния к другому - и есть работа психотерапии, которую долго объяснять, лучше поскорее прийти и проделать эту работу ради себя!
Он помогает прорабатывать расщепление - в интеграцию.
Например, один говорит - это чёрное!
другой - это белое!
а остальная группа говорит - так нет же, вот сколько ещё оттенков цветов в этом есть! и из этой ситуации можно извлечь плюсы...
спустя несколько месяцев этот навык группы - присваивается себе каждым участником.
Теперь каждый человек внутри себя может проделать такую работу:
- остановить обесценивание
- убрать расщепление на идеальное и ужасное - и принять реальность такой какая она есть, а ещё и сделать из этого лучшее что можно сделать
потому что проработано расщеплённое состояние -
и достигается это особой техникой работы, которой я долго обучалась, чтобы быть группаналитиком и помогать людям приходить в своё сильное стабильное состояние.
Бронируйте место в группе и давайте вместе развивать себя!
Почему группа выигрывает у индивидуальной работы?
- Здесь больше пищи для размышлений, больше тем, самых острых и сложных.
- Плюрализм (множественность мнений) - это то, что заставляет наш мозг развиваться, а не стагнировать. Способность слышать других помогает не уйти в гиперсубъективность (упёртость в своей возможной ошибочности). Группа даёт каждому участнику, в том числе и ведущему, больше реалистичной объективности. Участники друг для друга как зеркала реальности. Риск заблуждения стремится к нулю, в индивидуальной терапии он выше.
- Группа более живая и непосредственная в своих реакциях: здесь много и эмоций, и здравого смысла, поэтому она охватывает почти все существующие параллельные смыслы, чего как правило нет в индивидуальной терапии.
- Группа может дать непосредственную реакцию, которая помогает участникам валидизировать и калибровать свои чувства, в отличие от индивидуальной терапии.
- Участники группы - сами создают содержание и структуру сессии.
Вы можете привнести любые мысли в группу и дать им развитие.
Это позволяет взять максимальную конкретную пользу для себя. -
Ваше мнение не просто очень важно, здесь его можно углубить и понять ещё больше. Это позволяет увидеть то, чего не видел раньше, но оно было и влияло на вас.
- Максимальная реалистичность и естественность общения, где можно быть собой, но с людьми, от которых вы не зависите в жизни.
Это позволяет снять давление социума и близких людей, лучше услышать себя. - Свобода выражаться - показывает не только смысл, но и ваш тон, энергию, состояние, которые влияют на то, что с вами происходит. После группы состояние точно меняется у всех участников. Это тот эффект, за которым возвращаются в группаналитические группы!
Часто его описывают как "обострённое реалистичное ощущение реальности в сочетании с собственной силой жить в этом интересном многогранном мире, полном возможностей".
Ценности группанализа
возможность развиваться,
свобода быть истинным собой,
свобода мыслить и свобода выражаться.
Инструменты группанализа
- проработка расщеплений до интеграции,
- толкование бессознательных факторов,
- сплочение в группе как модель хороших отношений,
- проработка кризисов, страхов и сомнений,
- анализ чувств участников к рассказам и друг к другу,
- созидание уникальных идентичностей участников,
- сепарация от чужих мнений, развитие опоры на научное мышление.
- Групповой формат добавляет интенсивности, идей и скорости в получении результатов.
- В группе вы встретите похожие переживания у других участников, это то, что важно прожить каждому человеку! Оно про чувство, что я не с другой планеты, что люди одинаковые, и со мной тоже всё в порядке, просто немного акцента в каких-то местах, просто у меня особая история и много одиночества. Это опыт нормальности и причастности к этому миру.
- Творческий потенциал группы помогает найти новые хорошие стратегии, взамен старым, утратившим эффективность в каких-то ситуациях. Ваш психологический арсенал инструментов и защит расширится, и ваша личность сможет раскрыться ещё больше!
Еженедельная группа,
со стабильным составом участников.
Является полноценной психотерапией
и альтернативой индивидуальным сессиям,
зачастую более эффективной для запросов
про отношения и личностный рост.
