и поверхностные выводы.
Группанализ помогает преодолеть их
и присвоить себе этот навык
В группе будет хватать новой информации, поэтому заранее позаботиться о своих реакциях на стресс - это хорошая забота о себе.
Это закрытая группа, в неё можно вступить только после собеседования с ведущим, и только когда сама группа готова принять нового участника.
Состав участников постоянен, от 5 до 8 человек.
Рекомендуется планировать своё участие в группе не менее, чем полгода - это позволит работать с темами привязанности и глубины отношений.
Описание группы
Как часто: 1 раз в неделю
Где: онлайн, видеоконференция в Google Meet
Кто: стабильный состав участников, от 5 до 8 человек
Как долго: 1,5 часа, без перерыва
Что происходит на сессиях:
Главное правило - свободно говорить о любых своих переживаниях и по возможности участвовать в живых групповых дискуссиях. Так мы узнаем друг друга до самого бессознательного, но нужно время для раскрытия. Поэтому рекомендуется посещение группы не менее полугода, а лучше несколько лет, чтобы лучше разобраться в себе и научиться разбираться в людях.
Я намеренно не делаю группу на одну тему, потому что идея многообразия и уникальности каждого участника - лучше отражает реальность. Благодаря общему между участниками можно понять общечеловеческое, а благодаря разнице между участниками - можно понять влияние личной истории и семьи на формирование характера.
Каждая сессия - это интеграция и проработка чувств и внутренних конфликтов.
Чаще всего наша группа находится в состоянии сплочённости: каждый в любой момент может выразить свои чувства и ассоциации с уверенностью, что его точка зрения - это факт, что его личность имеет такую же ценность как и личности других, что его примут. И он тоже старается принять других какие они есть.
А если не получается - значит дело в каких-то переносных чувствах, в которых вся группа помогает разобраться.
Дойти до сплочённости бывает не просто, но коснувшись стратегии взаимозаботы - не хочется соглашаться на меньшее.
Правила группы
Правило входа в группу:
Перед вхождением в группу необходимо пройти минимум 2 индивидуальных сессии с ведущим, для начала работы - постановки целей, сбора анамнеза, моральной подготовке к хорошей работе в группе.
Оплата допускается по стоимости группы, длительность 50 минут (как индивидуальная сессия).
Правило завершения терапии:
Необходимо минимум за 4 сессии объявить участникам о своём выходе и попрощаться.
Когда проходит группа?
Сейчас идёт набор на:
четверг 10:30 - 12:00 по московскому времени;
пятница 15:00 - 16:30;
воскресенье 13:00 - 14:30.
Сколько человек будет в терапевтической группе?
Самый эффективный состав по количеству - от 5 до 12 участников, потому что участники могут пропускать, болеть и уходить в отпуск.
Комфортность зависит от конкретных людей в группе.
Сколько стоит?
Одна сессия длится 1,5 часа в Google Meet, и стоит 3000 рублей.
Пропуски и отпуски оплачиваются.
Отпуски группы обычно в январе, мае и августе.
Расписание психоаналитических групп:
Чем психоаналитическая группа
отличается от других групп?
1. Здесь нет заданной структуры сессии, только свободные дискуссии.
Благодаря отсутствию заранее заданных тем можно увидеть, как БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ структурирует реальность по-своему, и увидеть структуру бессознательного. Согласованность сознания и бессознательного - это и есть гармония и отсутствие симптомов и жалоб.
2. Группа рассматривается как символизм семьи, где есть родители и сиблинги. Чувства на группе часто коррелируют с прошлыми паттернами, а значит есть шанс их проработать: осознать до конца и закрыть субъективную эмоциональную неадекватность (актуальной реальности), обрести эмоциональную стабильность и способность реагировать нейтрально.
3. Мы рассматриваем ПЕРЕНОС чувств из прошлого на настоящее как автоматически срабатывающие неврозы. Вся группа ощущает силу чувств и может либо подтвердить реалистичность и актуальность ситуации, либо станет понятно, что это "призрак прошлого". Актуальную ситуацию можно исправить, перенос можно снять, и обрести ощущение своей адекватности, независимости, контролируемости, эмоциональной зрелости и проработанности.
4. Негативные чувства для психоаналитика важны, и мы их видим в позитивном свете - это обратная связь от внутреннего и внешнего мира, которую нужно подхватить и развивать в позитивном ключе. Так злость, грусть, агрессия, горевание по утрате, депрессия, беспомощность, атака на себя и атака на другого - становятся менее разрушительными и переработанными в созидательную способность.
5. В психоанализе много внимания уделяется развитию личности от своей инфантильной формы до зрелой. Зрелая личность умеет выдерживать конфронтации, напряжённые ситуации, умеет адекватно и красиво защищаться, умеет управлять жизнью и ситуациями.
Взросление психики
Групповая терапия - это взросление психики в смысле повышения силы выдерживания чувств и дисциплины.
Незрелая психика это, например:
1. Страх остаться в одиночестве, "за бортом", в изоляции.
2. Страх авторитетных и властных фигур, страх людей.
3. Постоянные поиски одобрения.
4. Страх гнева, агрессии, критических замечаний, зависти, недовольств.
5. Неконтролируемые зависимости, или разрушительное общение с такими людьми.
6. Позиция жертвы в отношениях.
7. Гиперответственность, заниматься проблемами других людей, вместо своих.
8. Страх замечать собственные недостатки.
9. Чувство вины, когда защищаешь себя и не уступаешь другим.
10. Зависимость от эмоций.
11. Спутывание понятий любви и жалости, спасать, а не уважать.
12. Вытеснение и отрицание травмирующих событий детства и прошлого, невозможность говорить о них, это повышает неадекватность.
13. Осуждение себя за то, в чём, нам кажется, мы плохи.
14. Панический страх быть брошенным, удерживать отношения любой ценой (давление, манипуляции, болезни).
15. Трудность в распознавании здоровых, эмоциональных, эмпатичных людей.
16. Трудность распознать хороший вид близости и не испортить её.
17. Реагирование, а не инициация хороших действий, управление ситуацией.
18. Пассивность, а не про-активность.
Чтобы групповая терапия помогла преодолеть всё из этого списка, рекомендуется её посещение 1-3 года (раз в неделю, 1,5 часа), в зависимости от тяжести состояния и индивидуальной скорости движения.
Ведущая группы: Наталья Александровна Ротова,
психоаналитический психотерапевт, группаналитик,
преподаватель МГУ Ломоносова, патент по психотерапии психосоматики.