Как толковать сновидения и при чём тут бессознательное?

О том, что сновидение - это королевская дорога в бессознательное, сейчас, кажется, знают уже все.

Но как научиться этой дорогой пользоваться, чтобы правильно трактовать свои сновидения?
Что и зачем нам говорит бессознательное через сновидения?

Давайте разберёмся.

Ресурсные сновидения

В норме функция сновидений, как вывел золотую формулу Фрейд, - это бессознательное исполнение неосознанных желаний.
Это исполнение желаний! Символическое, ресурсное, удовлетворяющее, успокаивающее. Это прекрасная функция для людей! Она по своей природе созидающая хорошее.

Но такое происходит, когда наша психика здорова, в порядке.

Но есть 2 случая, когда психика не в порядке:

1. Она ещё не развилась до своего хорошего состояния чтобы продуцировать хорошее, и продуцирует только плохое и тревоги;
2. Когда психика "заболевает" - стрессы, давление, выгорание, угрозы..

В этих случаях функция сновидений ломается, и мы начинаем вместо ресурсных сновидений видеть тревожные сновидения.

Но функция сновидений остаётся та же - исполнение желаний.
Просто желание уже становится не "к чему-то, а "от чего-то", как избежать.
Хотя для сознательной логики это будет просто задача - как создать хороший способ справиться с новой проблемой.

Кошмары

Кошмарами считаются сновидения, от которых мы пробуждаемся.
Физиологическим языком это значит, что тревожность раскручивается и возбуждает мозг до бодрствующего уровня.

Кошмары - это желания наоборот. То, чего мы хотим избежать но не знаем как, не знаем как справиться с чувствами.
Пока мы спим, контроль отключается и механизм вытеснения и отрицания перестают работать. Поэтому мы можем столкнуться с материалом, вытесненным в бессознательное для защиты себя от трудных чувств. Но во время сна эти защиты не работают и мы видим всё как есть. Все наши чувства такими, какие они есть на самом деле, без прикрас.

Сонный паралич

Сонный паралич - это пугающее явление при выходе из процесса сна в процесс бодрствования. То есть когда головной мозг переходит из состояния торможения в состояние возбуждения, и психика на это реагирует не спокойно, а тревожно, поэтому можно встретить описания как эта тревога выглядит.
По сути это как сновидение, естественно кошмарное, которое частично было в сновидении, а частично переходит в границы "наяву" - и поэтому становится особенно пугающим, потому что мозг уверен, будто это кошмар ожил на некоторые доли секунды в реальности.

Это явление является частью нормы, и говорит о том, что человек переполнен тревогами.
По ощущениям можно пытаться толковать содержание страхов бессознательного, и предчувствий.

Сонный паралич - это сочетание физиологического и психологического.

Физиологические процессы заключаются в смене статуса мозговой активности, смена выработки гормонов, смена работы нейронов. Конечно, внутренними рецепторами мы ощущаем изменение ощущений, и как и всё новое, даже хорошее, это может напугать на короткий миг, но потом придёт в норму.

Психологическая часть заключается в психологическом статусе человека, насколько нервная система напряжена и возбудима, насколько человек умеет себя тормозить, успокаивать, и вводить в хорошие процессы.
И здесь масса частных психологических факторов, которые можно рассматривать в психоаналитическом ключе, и помогать быстрее искать смыслы неосознанных процессов.

Нужно ли вести дневник сновидений?

Если у вас есть возможность и желание это делать - то вот какую пользу вам это может дать:
вы всегда будете видеть динамику своего психического развития, понимать через что вы уже прошли, где вы находитесь и что вам предстоит.

Разные сновидения в течении жизни - это разные задачи развития. Но при этом они не устаревают, нас всегда может откатить к тем же задачам, которые нужно пройти заново, но из-за новых условий мы снова не понимаем как это сделать. И вот появляются серийные сновидения.
Так что детские сновидения могут снова стать актуальными даже во взрослом возрасте, как в кинематографии есть старая классика.

Так как же толковать сновидения?

И при чём тут бессознательное?

Понимание своего бессознательного помогает нам быть с собой в ладу, успокоить внутренние конфликты, делать жизненные выборы. Чем лучше мы себя понимаем - тем мы свободнее от неврозов.

Чтобы толковать своё сновидение важно углубить понимание его символизма, смыслов, собственных ассоциаций о разных частях сновидения.
Можно рассмотреть динамику чувств в сновидении, можно представить что каждый персонаж это будто вы сами, ваши внутренние части. Можно подумать, чего не хватает чтобы достроить. Можно попробовать фантазировать о развитии этого сновидения.

Мы можем думать что уже всё поняли про сон, но как правило глубина понимания окажется её дальше, чем вы дошли. И только психоаналитики изучают какая глубина смыслов может быть максимальной.

Иногда бывает трудно увидеть скрытые смыслы бессознательного в сновидениях самостоятельно.

Образы сновидений - это, как правило, наши зоны роста, это то что ещё не развито - поэтому, очевидно, мы можем ещё не понимать что это.
Мы просто испытываем непонятную тревогу, что нам нужно что-то, но что - мы не знаем.
"Пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что".

И тут очень помогают другие люди. Обсуждение в психотерапии, в психологической группе или с людьми, которые понимают как правильно толковать сновидения.

Неправильных толкований сновидений очень много. Люди навешивают лишние страхи, которое ваше бессознательное могло не иметь в виду. Либо частый вариант неправильного толкования - что это сновидение подтверждает мою теорию о реальности, поэтому эта фантазия засчитывается как факт в доказательство того, что я хочу доказать.
(например, "мне приснилось что ты мне изменяешь - расстаёмся!" или "что я выиграю лотерею - покупаю все лотереи!")

А правильное толкование - это правильно найти те тревоги и желания, которые породили это сновидение, и предложить варианты реалистичного решения, которое вероятно будет для психики новым, поэтому его предстоит развивать, сопровождать и помогать укрепляться, как новому хорошему инструменту, который пока ещё трудно использовать и легко потерять или откатиться назад в старые неэффективные стратегии.

Любите свои сновидения.