Любая группа в нашей жизни - это место, где сразу несколько психик соединяются в единый организм.
И эти психики бывают в разных состояниях.
И группа из-за этого тоже в разных состояниях.
Как и внутри одной личности могут быть внутренние конфликты, несогласованность позиций и убеждений, диффузная идентичность - так и в группах часто присутствует противостояние МНЕНИЙ, или даже ЛЮДЕЙ.
Мне очень хочется помочь людям научиться правильно завершать такие ситуации, закрывать конфликты и противоречия.
Поэтому я приготовила мини-инструкцию, как помочь вам преодолеть расщепление и прийти к общему знаменателю, пусть даже с разными числителями.
И эти психики бывают в разных состояниях.
И группа из-за этого тоже в разных состояниях.
Как и внутри одной личности могут быть внутренние конфликты, несогласованность позиций и убеждений, диффузная идентичность - так и в группах часто присутствует противостояние МНЕНИЙ, или даже ЛЮДЕЙ.
Мне очень хочется помочь людям научиться правильно завершать такие ситуации, закрывать конфликты и противоречия.
Поэтому я приготовила мини-инструкцию, как помочь вам преодолеть расщепление и прийти к общему знаменателю, пусть даже с разными числителями.
Ситуации
Вам сказали что-то обидное. Участник, или ведущий группы,
Чего не стоит делать:
Вместо этого попробуйте:
1 Задать вопрос с целью прояснить ваше опасение "правильно ли я понимаю, что вы считаете что ...". Одновременно с прояснением вы получите время найти логическую ошибку собеседника, потому-что в конфликте точно есть минимум одна ошибка, и нужно её найти и починить.
2 Попросить время, чтобы вас выслушали, и раскройте свою сторону видения ситуации. Если вы боитесь что ваши чувства будут атаковать - вспомните, что чувства - это факты. Их невозможно атаковать, это глупо, это абсурд, это как спорить что трава зелёная (иначе это бы называлось газлайтинг). Так что вы просто высказываете свою часть правды, и надеетесь на создание понимания. Вы свою часть моста сделали - объяснили себя и открыты слушать объяснения оппонента. Если другой начнёт вас понимать - мостик достроится. Если он останется в разрушительных эмоциях и мозг не включится - придётся вам позже в другом состоянии вернуться к нормальному разговору.
Помимо неконтролируемой эмоциональности есть ещё 2 причины, почему другой может не хотеть идти в контакт:
мы не можем быть всем выгодны, и это нормально. кому-то мы не выгодны, из-за каких-то наших характеристик, на некоторые мы даже не можем повлиять. Да, это может быть обидно. Но если мы защищены и независимы - то не обидно, а просто факт - тут что-то ищут, но не нас. Здоровая психика подумает: ну и я не буду инвестировать туда, куда другой не инвестирует.
И хотя я еще могу не знать где ищут именно меня - но мне нужно уйти из места, где меня не ценят в должной мере
3 Ищите поддержки в группе, вдруг кто-то думает так же, как и вы. Объединяйтесь, но не для войны, а для попыток ненасильственно объяснить этот феномен другой стороне, чтобы вас поняли. Кто как не вы это объясните тем, кто этого не чувствует?
4 Ищите логичные аргументы, а не эмоциональные.
5 Вы не можете быть неправым, если речь идёт о факте ваших чувств. Ваши чувства говорят о вашем состоянии. Ваше состояние вызвано чем-то. Опишите это - себе или другим, или и так и так.
Но наши чувства могут быть следствием плохого состояния. То есть исходить из одной нашей части, а другая наша часть может чувствовать другое. Поэтому считается что время лечит, но тут время больше как метафора смены состояний и нормализации баланса ваших собственных разных внутренних мнений.
Чего не стоит делать:
- Замыкаться в себе, убегать.
- Атаковать обидчика, агрессивно апеллировать к конкретным словам, обидным фактам, увеличивая накал ненависти и злости.
Вместо этого попробуйте:
1 Задать вопрос с целью прояснить ваше опасение "правильно ли я понимаю, что вы считаете что ...". Одновременно с прояснением вы получите время найти логическую ошибку собеседника, потому-что в конфликте точно есть минимум одна ошибка, и нужно её найти и починить.
2 Попросить время, чтобы вас выслушали, и раскройте свою сторону видения ситуации. Если вы боитесь что ваши чувства будут атаковать - вспомните, что чувства - это факты. Их невозможно атаковать, это глупо, это абсурд, это как спорить что трава зелёная (иначе это бы называлось газлайтинг). Так что вы просто высказываете свою часть правды, и надеетесь на создание понимания. Вы свою часть моста сделали - объяснили себя и открыты слушать объяснения оппонента. Если другой начнёт вас понимать - мостик достроится. Если он останется в разрушительных эмоциях и мозг не включится - придётся вам позже в другом состоянии вернуться к нормальному разговору.
Помимо неконтролируемой эмоциональности есть ещё 2 причины, почему другой может не хотеть идти в контакт:
- Он не умеет, умел бы - сделал.
- Ему это не выгодно. Тогда лучше напрямую сделать это видимым.
мы не можем быть всем выгодны, и это нормально. кому-то мы не выгодны, из-за каких-то наших характеристик, на некоторые мы даже не можем повлиять. Да, это может быть обидно. Но если мы защищены и независимы - то не обидно, а просто факт - тут что-то ищут, но не нас. Здоровая психика подумает: ну и я не буду инвестировать туда, куда другой не инвестирует.
И хотя я еще могу не знать где ищут именно меня - но мне нужно уйти из места, где меня не ценят в должной мере
3 Ищите поддержки в группе, вдруг кто-то думает так же, как и вы. Объединяйтесь, но не для войны, а для попыток ненасильственно объяснить этот феномен другой стороне, чтобы вас поняли. Кто как не вы это объясните тем, кто этого не чувствует?
4 Ищите логичные аргументы, а не эмоциональные.
5 Вы не можете быть неправым, если речь идёт о факте ваших чувств. Ваши чувства говорят о вашем состоянии. Ваше состояние вызвано чем-то. Опишите это - себе или другим, или и так и так.
Но наши чувства могут быть следствием плохого состояния. То есть исходить из одной нашей части, а другая наша часть может чувствовать другое. Поэтому считается что время лечит, но тут время больше как метафора смены состояний и нормализации баланса ваших собственных разных внутренних мнений.